Mas o q eu devo fazer entaum? Perguntei eu.
Então ele disse pra mim diminuir a ingestão de ovo, carne vermelha, leite e derivados, açúcar, carboidratos e gorduras.
Mas assim não sobra muita coisa né?
Tem o colesterol alto? 8 dicas para combater o colesterol!
O colesterol provém de duas fontes: do seu organismo e dos alimentos que ingere. No organismo, o colesterol é produzido pelo fígado. É este órgão que produz a maioria do colesterol de que o organismo necessita. Alguns dos alimentos que consome fornecem quantidades adicionais de colesterol. O colesterol proveniente da sua alimentação encontra-se em produtos de origem animal, tais como, as carnes, o leite gordo, o queijo, a manteiga e os ovos.
1. A ingestão de leite integral e seus derivados deve ser evitada. Se gosta de queijos, prefira os queijos brancos, menos gordurosos, como ricota ou queijo fresco;
2. Coma mais peixe e carne de aves;
3. Reduza o consumo de carne vermelha;
4. Procure não comer biscoitos amanteigados, croissants, folhados, gelados cremosos;
5. Enchidos em geral (linguiça, salsicha e frios), carnes vermelhas gordurosas, carne de porco (bacon, torresmos), vísceras (fígado, miolo, miúdos);
6. Troque os fritos pelo assado;
7. Evite receitas que usem muito óleo;
8. Substitua os molhos calóricos, como maionese e cremes. Dê preferência ao iogurte diet, sucos de tomate e mostarda.
A verdade é que os níveis de colesterol elevado podem conduzir ao aparecimento de doenças cardiovasculares, das quais são exemplo os ataques cardíacos e as tromboses cerebrais (AVC), responsáveis por uma morte cada 33 segundos. Essa é a razão pela qual se torna fundamental que conheça a sua situação. Saber quais são os seus níveis de colesterol ajudá-lo-á a lidar melhor com os riscos envolvidos.
Faça análises!
Fonte:http://sermulher.mundopt.com/saude_bem_estar/colesterol_alto_8_dicas_combater_colesterol.html
oi amiga lendo aqui o seu poste e vendo que voce esta com o colesterol alto amiga eu tanbem estava sabe o que eu fiz fui no supermercado e comprei 2 kilos de beringela cortei fino de rodela coloquei sobre um pano e coloquei numa calçada quando estava bem sequinho coloquei no liquidificador e fiz o pozinho todo dia eu tomo umas 3 veses em um copo de agua penssa ja estou com o colesterol normal fiz tanbem da casca do maracuja ai tomo junto e um remedio que tem resultado mesmo
ResponderExcluiroie, olha só a´te o colesterol vai t ajudar nessa perca de peso hein, tem q ver o lado positivo,
ResponderExcluirMeu pai teve e comia muita berinjela e deu certo, além de dar a segurada na alimentação.
mas que dá um susto dá quando tem alguma alteração né.
bjus flor e boa terça
Bom dia linda,
ResponderExcluirAinda bem q vc foi fazer os exames, o controle na alimentação é fundamental, minha priminha de 9 anos está com colesterol alto tb!!! Valeu pelas dicas... Cuide-se!!! bjim